Sebelum Tidur!! Lakukan 5 Hal Ini Biar Tetap Sehat

Sebelum Tidur!! Lakukan 5 Hal Ini Biar Tetap Sehat


Ketika kita sudah sampai dirumah pulang dari bekerja seharian apa yang kita lakukan biasanya? Pasti kebanyakan akan beristirahat jawabannya akan tetapi tidak sedikit pula orang yang setelah pulang dari bekerja banyak juga dihabiskan dengan berkumpul dengan keluarga dahulu untuk menyempatkan diri karena seharian sudah berada dalam aktifitas pekerjaan masing-masing, istirahat atau tidur merupakan pilihan utama kita ketika  sedang kecapean setelah seharian beraktifitas, dan pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips sehat menjelang tidur.

Jika anda ingin beristirahat dari rasa capek dan letih setelah seharian beraktifitas sebaiknya anda mengikuti tips yang saya berikan ini karena selain akan menyehatkan tubuh, tips ini juga akan  menjaga kebugaran anda ketika sudah waktunya bangun tidur. 
  • Mandi
Setelah beraktifitas seharian di luar rumah bukan tidak mungkin banyak kuman da debu yang menempel pada tubuh kita dan hal ini merupakan dari sumber penyakit. Dengan kita mandi selain menyegarkan tubuh ada relaksasi dalam tubuh yang juga memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.
  • Gosok Gigi
Setelah mandi jangan lupa juga untuk menggosok gigi kita karena saat kita bekerja seharian tentunya belum sempat juga untuk menggosok gigi kita, jadi sebaiknya sesudah mandi kita menggosok gigi karena kuman-kuman yang ada didalam mulut kita semalaman akan menyebar bakteri dan akan mengakibatkan plak pada gigi kita, bau mulut dan pernafasan yang tidak segar.
  • Minum Air Putih
Minum Air Putih adalah tips paling sederhana yang bisa kita lakukan sebelum tidur, sebab ketika kita tidur tubuh ini memerlukan banyak cairan untuk menghindari dehidrasi dan air putih juga menjaga kelembapan pada kulit kita.
  • Hindari Gedget
Kalau minum air putih merupakan hal yang sangat sederhana lain halnya dengan gedget atau smartphone, bagi kita menghindari gedget itu sangat sulit bahkan jika sesaat saja tidak memegang gedget rasanya kurang afdhol bagi kita, padahal jika kita sampai ketiduran dan gedget kita deket dengan kita bisa berbahaya karena radiasi gedget kita dan ini berpengaruh pada kesehatan tubuh. Jadi sebaiknya simpan gedget dilemari atau tempat lain.
  • Tidak mengkonsumsi Alkohol
Minum alkohol sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pada pernapasan sebab alkohol dapat menyebabkan otot-otot kita menjadi kendur hal ini akan menyebabkan saluran pernapasan menutup dengan mudah

Dan jangan lupa setelah melakukan hal-hal diatas sebaiknya sebelum tidur jangan lupa untuk berdoa biar jiwa kita tenang. 

Jangan Lupa Baca Juga: Mengobati Hidung Tersumbat
Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar